Коли взимку зникає опалення, квартира може охолонути до небезпечної температури за день-два. Мета проста: зберігати тепло тіла, обігрівати лише одне невелике приміщення й ніколи не ризикувати пожежею чи отруєнням чадним газом заради тепла.
Просто зараз
- Оберіть одну кімнату для всіх — найкраще невелику, із сонячного боку й без зовнішніх стін. Добре підходять кухня та внутрішні кімнати.
- Зачиніть двері в решту помешкання. Завісьте дверні прорізи ковдрами.
- Закривайте вікна на ніч ковдрами, картоном чи шторами. У сонячні дні відкривайте їх, щоб сонце прогріло кімнату, а перед смерканням знову закривайте.
- Закладіть протяги під дверима згорнутими рушниками.
- Одягніться в кілька шарів, ще до того, як змерзнете. Зберегти тепло легше, ніж зігрітися знову.
Чадний газ — тиха небезпека
Небезпечне обігрівання шкодить людям частіше, ніж сам холод.
- Ніколи не користуйтеся вугільним чи газовим грилем, мангалом чи туристичним пальником у приміщенні, на заскленому балконі чи в гаражі.
- Ніколи не вмикайте генератор у помешканні, підвалі чи гаражі або біля відчинених вікон.
- Ніколи не обігрівайте кімнату газовою плитою, духовкою чи вуличним газовим обігрівачем.
- Користуйтеся лише обігрівачами, призначеними для приміщень, суворо за інструкцією, і тримайте вікно трохи прочиненим.
- Якщо в когось з’явилися головний біль, запаморочення, нудота, сплутаність свідомості чи незвична сонливість, виведіть усіх надвір на свіже повітря й зателефонуйте на екстрений номер.
Датчик чадного газу на батарейках у кімнаті, де ви спите, може врятувати вам життя.
Зберігайте тепло тіла
- Одягайтеся шарами: тонкий нижній шар, теплий середній, наприклад вовна чи фліс, і вітрозахисний верхній.
- Закривайте голову, шию, руки й ноги. Уночі теж носіть шапку й шкарпетки.
- Тримайте одяг сухим. Вологий одяг втрачає більшу частину тепла — одразу перевдягайтеся.
- Спіть разом в одній кімнаті, на матраці, піднятому над підлогою. Кладіть ковдри не лише зверху, а й під себе.
- Загорніть термоковдру всередину ковдри чи спального мішка, а не зверху, щоб вона відбивала тепло тіла назад до вас.
- Наповніть пляшки теплою водою й покладіть у ліжко, якщо можете безпечно нагріти воду.
Добре їжте й пийте
- Їжте регулярно. Тілу потрібне «паливо», щоб виробляти тепло. Найкраще допомагає тепла калорійна їжа.
- Пийте теплі напої, але уникайте алкоголю. Він створює відчуття тепла, хоча насправді ви втрачаєте тепло швидше.
- Готуйте лише надворі, на безпечному пальнику або за допомогою вогнива, подалі від будівель.
Світло й живлення
- Користуйтеся налобним ліхтариком замість свічок. Свічки — часта причина пожеж під час зимових відключень.
- Тримайте батарейки й павербанк у теплі, ближче до тіла. На холоді батареї швидко розряджаються.
Стежте за ознаками переохолодження й обмороження
Тривожні ознаки переохолодження: сильне тремтіння, нечітке мовлення, незграбність, сплутаність свідомості й сонливість. У немовлят шкіра може бути яскраво-червоною й холодною, а самі вони — дуже млявими. Літні люди можуть зовсім не тремтіти.
- Перенесіть людину в найтепліше місце й зніміть мокрий одяг.
- Зігрівайте спершу центр тіла: груди, шию, голову й пах — ковдрами та контактом «шкіра до шкіри».
- Дайте теплі солодкі напої, якщо людина повністю притомна. Без алкоголю.
- Викличте медичну допомогу. Сильне переохолодження — це невідкладний стан.
При обмороженні (біла чи сіра, оніміла шкіра) повільно зігрівайте ділянку теплом тіла. Не розтирайте її й не використовуйте прямого джерела тепла.
Дбайте одне про одного
Навідуйтеся до літніх сусідів, людей, які живуть самі, і родин із немовлятами. Якщо можете, поділіться теплою кімнатою. Дізнайтеся, чи відкриває ваше місто пункти обігріву.
Підготуйтеся заздалегідь
- Майте для кожного теплий одяг, вовняні шкарпетки, шапки, рукавиці й спальні мішки.
- Утепліть вікна й двері до зими.
- Зберігайте їжу, яку майже або зовсім не треба готувати, і воду на кілька днів.
- Встановіть датчик чадного газу й перевірте його.
- Обслуговуйте піч чи камін, якщо вони у вас є: щороку перевіряйте димохід і зберігайте сухе паливо.
Інформацію про пункти обігріву й допомогу завжди отримуйте від місцевої влади.